情報過多な時代。
便利な時代だけあって、毎日スマホからたくさんの情報が得れる様になりましたね。
その反面、たくさんの情報がありすぎてなかなか自分に取り入れたい情報がよくわからなくなっていませんか？
次から次に、情報を取り入れるだけになっていませんか？
それはたくさんものを買って、整理もせずにどんどん部屋に溜まっている状態と同じことです。
断捨離しないで放っておくと情報も頭の中で溢れかえり、ごちゃごちゃして何だかよくわからなくなってきてしまいます。
そこで、その対処法をお伝えしようと思います。
正しい整理の仕方を知ってさえいれば、いつでも自分で整理する事が出来るようになります。
頭がごちゃごちゃしてきているなっと、思う方はぜひ実践してみてくださいね！
頭に入ってくる情報を止める
まずは、過度に情報を受けとらないようにしましょう！
普通に暮らしていても情報過多になるので、意識して止めることが大切です。
まずは頭の中に入ってくるところに意識しましょう！
これもモノと同じですね。
家に入れない事を意識する。
そうする事で、モノは無闇に増えません！
入り口をブロックする！
情報も入り口をブロックしてみてください！
何もしない時間を作る
無になれる時間を意識して作ってみましょう！
脳の疲れを癒す時間は必要です。
スマホがあるせいで、いつでもどこでも世界中の情報と繋がれるようになりました。
だからこそ、1人の時間、無になる時間にスマホをみてネットサーフィンしてしまう方が多いと思います。
頭にも休憩時間は必要です。
ぼーーっと外の景色を眺める時間を作ってみてください。
頭の疲れをとってくれるようになります！
自分と向き合う時間を作る
自分と向き合う事で、客観的に自分の思いを知る事ができるようになります。
自分を客観的な目線で見てみることで、自分自身の理解が深まり、気づきを得る事ができます。
冷静な目を持つことは大切ですね。
少し時間をとって紙に思うがままに書いてみてください。
心と頭のデトックスです！
断捨離は長距離走だと思う事
頭の中も断捨離は必要です。
一度行えばいいという事ではなく、続けなければ、モノと同じで増えていく一方です。
長い目で考えてください。
頭にも不要な情報は溜まります。
その都度、断捨離です。
断捨離を重ねる事で、自分が重要に感じている事にも気づけるようになっていきます。
失敗を恐れない
自分の判断に正しかったかと悩んだ時は、人生に失敗なんてない！と思って次に進んでいく事が大切です。
これぐらい、気持ちを強く持ちましょう！
失敗は成功の元です。
失敗の次は成功があります。
失敗しないと、見えないこともたくさんあります。
失敗を過度に恐れないで！
適正なリスクの範囲で少しづつチャレンジしていきましょう。
行動にフォーカスする
立ち止まるから悩んでしまうのです。
行動に移せば、悩みは吹っ飛ぶことは多いです。
悩んでばかりいないで、いっぽ踏み出してみてください！
笑われたっていい。
笑わせとけばいいのです。
やらない後悔より、やった後悔の方がいい！
前に進まないと、止まったままその場で悩み続けてしまいます。
まとめ
いかがでしたか？
私なりの、『頭の中がごちゃごちゃしている時の対処法6選！』
を書き出してみました。
私もたくさんの情報を日々得ていますが、時々頭の中がごちゃごちゃしてくるので、
書き出したりして断捨離します。
そうすることで、自分にとって大切な事を見つめ直す時間にもなっています。
私が難しいのは、『何もしない時間を作る事。』
一人の時間が貴重な私にとっては、一人の時間ができると、
「何かしないと勿体無い。せっかくの一人の時間が〜」
と思い、
結局何も手付かずの状態になってタイムアウトになってしまいます。
そういう時は落ち着いて、客観的に自分の事を見つめる事が大切だとつくづく思います。
みなさんも頭がごちゃごちゃしだしたら、実践してみてくださいね！
一人じゃない！一緒に頑張りましょう⭐︎⭐︎
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