自己肯定感の高めよう!!~自己否定をしない

メンタルを整える暮らし
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自己肯定感が低いな~って感じる事はありませんか?

自分に自信がもてない。

私なんて…と感じているなら自己肯定感が低いかもしれません。

自己肯定感の低いと、良いことがあってもそのまま受け取れず、否定的にとらえてしまいます。

私ができないから悪いんだ。

私が我慢していれば周りはうまくいくんだ…。

なんて思っていませんか?

自己否定は絶対してはいけません!!

一番してはいけない事です。

心の中の自分が泣いています。

自己否定になれてしまうと、自己否定がベースの考えになってしまいます。

そうなると…負のスパイラルが進みに進んで、自信がなくなり、自分の事を信じれなくなってしまう…。

その悪いループから抜け出しましょう!!

大丈夫です!

自己肯定感を高める方法をお伝えします。

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何があっても自分を責めない

自分が一番の味方でいましょう!

失敗したときは、挑戦した自分をほめる事。

行動に移せた事はとても素晴らしいことです。

前に進むためには、振り返りは必要ですが反省は必要ありません。

どんなときも褒める

今日も元気に一日過ごせたことを褒める

たくさん褒めてあげてください。

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親友に声をかけるように慰める

心が悲しいときは、親友に声をかけるように慰めましょう。

優しく寄り添い、大丈夫だよ!!と声をかける。

大切に大切に自分に接してあげてください。

自分はそのままで価値があるんです。

何度もそう声をかけて、心をにっこりさせてあげてください。

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ポジティブな事しかいわない

慣れるまで少し難しいとは思いますが、ポジティブな事しか言わないように努力してみましょう!

毎日「私ってすごい」と声をかける!

「朝起きたら、鏡に映った私にいう!」と習慣にしてしまいましょう!

心が喜ぶことしかゆわない!と決めてください。

心がよい状態で過ごすと、見える景色がかわってきます。

自分が心地いい言葉しかかけなくていいんです。

そうする事で自分自身も信用できるようになってきます。

私を悪くすることは絶対しない!と。

心の声を素直に聞けるようになってきます。

まとめ

いかがでしたか?

自己肯定感を高めるためには、まず、否定しない事から始めてみましょう!

そして、褒める習慣をつけましょう。

心の健康はとても大切です。

まずスモールステップから始めましょう!

私も心に刻んで過ごしてます!!

一人じゃない!!一緒に頑張りましょう☆☆

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