自己肯定感が低いなって思う方は、普段何気なく思いつく思考が、原因になっている事があります。
普段からしてしまいがちな、よくない思考を正しく理解し、自己肯定感を今より下げず、楽になる方法をお伝えします！
普段の自分の思考を思い返しながら読んでみてください！
そして当てはまる事があったら、今からやめていきましょう！
自己否定をしない
ついしてしまう自己否定。
これは絶対にしてはいけない事です！
自己否定は、自ら自己肯定感を下げてしまう行為です。
自己否定しているうちは、自己肯定感を上げる事ができません。
今から思考を変えていく事で、自己否定しなくなっていきます！
少しずつ自分で自己肯定感を上げていきましょう！
『私なんて』と考えてしまう
私なんて。
よく自分を軽率に考えてしまう方、多いのではないでしょうか。
本来、自は一番に大切にしないといけない存在です。
私はとても大切な存在だ！
自分が1番大切だ！
自分を大切にしてあげてください。
自分を大切にする事は、ダメな事ではありません。
楽に生きていける方法でもあります！
今から考えを変えて、『自分を1番に大切にしていいんだ！』
と思考を変えていきましょう！
自分を満たしてくれるのは自分だけです！
まず、自分から。
自分を自分で大切にでき、満たす事ができると、それが周りに自然に伝わっていきます。
自分を大切にする事は、周りにいる人も大切にする事に繋がっていくのです。
失敗した時責めてしまう
また失敗してしまった。
失敗を責めるのはやめましょう！
挑戦する事はとても素晴らしい事です！
それに伴い、失敗はつきものです。
失敗の数が多いほど、挑戦している数が多いという事！
そんな自分をたくさん褒めましょう！
よく挑戦した！
怖かったけど、頑張って前に進めた。
失敗は成功の元です！
失敗する事で強くなります！
失敗は自信をつける近道ともいえます！
自分のする事が認められない
私は何をしてもダメだ。
自分のする事に自信が持てない。
やる事全てを否定してしまう。
そういう時も、自己否定せず、いったんそのままの自分を受け止めてあげてください！
そういう考え方の癖があるんだと、認めてあげてください。
気づくことで改善されていきます。
対処方法はスモールステップから始めましょう！
小さな成功体験を積み上げていきましょう！
そうすることで少しづつ自信がもて、自分のすることも認められるようになってきます。
自分の判断に自信を持てない
自己否定が日常に行われていると、自分の判断に自信がもてなくなり、人の判断に頼ってしか決められなくなってきます。
自分で決められなと、直観力が鈍り、自分の本音も見えなくなってきます。
これが自分軸でなく、他人軸で生きることになっているということなのです。
他人に振り回される人生になり、毎日とても疲れてしまいます。
対処方法は、小さな事から自分で決める事を始めましょう！
リスクの小さいことからだと、仮に間違っても軽傷で済みますので、始めやすいと思います。
判断基準は、
これでいい。ではなく、これがいい！というモノを選んでみてください。
きっと直観力が磨かれ、自分の判断に自信が持てるようになってきます！
自分軸で生きられるようになると、とても楽に自然に生きていけるようになります。
まとめ
いかがでしたか？
つい、してしまうことが多い自己否定。
日常的に繰り返されていくと、自己肯定感が下がっていきます。
自己肯定感を上げる前に、下げてしまう悪い思考を取り去ってしまいましょう！
まずは、悪い思考に気づくとこからです。
意識することで必ず変わります！
一人じゃない！一緒に頑張りましょう☆☆
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