幸せに過ごすためには、心の持ち方が大切です。
日々、いろいろ複雑なこともありイライラ…。
どんなに気を付けていても、人にペースを崩されたり、なんだか心が疲れる事がありますよね。
知らず知らず小さな我慢が重なったり、ゆっくりする時間が取れなかったり…。
日々の過ごす中で、心の持ち方を意識する事がとても大切です。
心の持ち方が現実を作っていきます。
意識して幸せに過ごす日常を自分で整えていきましょう。
余裕を持つことを意識する
時間がない…。と感じているときは余裕がない状態。
急いでもミスを繰り返し、余計に時間がかかってしまうこともあります。
時間が無い時は、やらない力の発揮するとき。
省ける事は省いていきましょう！
気付いたら、余裕を持つんだったと意識する!!
深呼吸して、仕切り直し。
余裕がないときは、呼吸が浅くなっていることが多いです。
呼吸の浅さにも注意してみましょう。
余裕を持った人を演じる事から始めましょう。
私には余裕がある!!と自分に言い聞かせて!!
なりきる事は大きな一歩です。
～しなければならない!!からの解放する
自分でしなければならない!!と決めつけていることが多くありませんか？
肩の力をぬいてみましょう。
かたくなに考えず、まっいいっか!!と少し柔軟な考えを持ちましょう。
楽していいんだ!!と自分に教えてあげましょう。
思った通りに進まなくても、笑顔で終えれることが何よりも大事です。
その方が、楽に過ごせ、幸福度も上がります。
無理はしない。
無理と頑張ることの違いを見つけ、無理をすることをやめましょう。
常に自分を大切に。考えていくことが何よりも大切です。
自分を甘やかせる時をつくる
甘やかす日を作るのはとても心満たされます！
是非そういう日を作ってみてください！
・今日は何を食べてもいい!!
・自由に何をしてもいい!!
・何も考えず自分のしたい!!
心の声を叶える日を作ってみましょう。
心は大喜びします。
スーーーっと心のゴミがなくなったように軽くなります。
心の断捨離になります。
上を見上げて深呼吸
日々の生活の中で上を見上げて深呼吸する習慣を作りましょう。
上を見上げると気道が開き息がしやすくなります。
酸素がたくさん入って、上を見上げるとパワーチャージできます。
意識して取り入れましょう。
自然に呼吸が整います。
何かに集中していると呼吸は浅くなってしまいます。
一日のうちに何度か取り入れましょう。
上を向くことで首のストレッチにもなります。
10分前行動をする
時間の余裕は心の余裕。
余裕の待った落ち着いた人には良いことがどんどん入ってきます。
小さな幸せを感じられ、日々の満足度が上がります。
チャンスにも気づきやすくなります。
時間に追われる生活から、少し意識して時間に余裕をもって行動する習慣をつけていきましょう。
今日も素晴らしいいいことが入ってきます。
気持ちも自然に前向きになります。
自分の機嫌は自分でとる
自分の機嫌は自分でとる事は鉄則です。
また、相手の機嫌をとる必要もありません。
自分は自分。
人は人。
人の機嫌取りはやめましょう！
・人の機嫌に左右され、振り回されてしまう
・とても無意味な事
自分の機嫌を取れるように、自分が心地よく感じる事、好きなことをマスターする事は大切です。
少しの意識することからどんどん楽に幸せに生活する事ができるようになっていきます。
まとめ
いかがでしたか？
余裕を持つこと、ゆっくり丁寧に過ごすこと、接すること。
想像するだけでも心がほっこりしますよね。
自分が心地の良い過ごし方を少しづつ取り入れていきましょう。
きっと楽に過ごせるように変わっていきます。
全ては意識することから始まります。
ゆっくり楽に!!を意識して取り入れていきましょう!!
一人じゃない!!一緒に頑張りましょう☆☆
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