『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』から学ぶ〜人生の整え方とは！

『いつも機嫌がいい人』ってとても素敵ですよね！

自分で自分の機嫌を取れる人ってどういうマインドでいるんだろう？

素敵な人を見ると、心の中を覗きたくなってしまいます！

今回は有川真由美さんの『いつも機嫌がいい人の小さな習慣』を読んでみました。

学びの多い内容で、習慣として自分の中に取り入れやすい内容が多かったので読みやすかったです。

習慣として続けるためのコツや、方法などが書かれていて、始めてみよう！と思わせてくれます。

私の中で特に心に残ったところや、しっくりきた内容をまとめましたので、ご興味のある方は一度読んでみてください。

未来を変えるちょっとした習慣

・気が滅入りそうな時ほど笑顔で過ごす

笑顔は、自分を幸せにしてくれる！

マスクの中で口角を上げる練習をしてみて下さい！

素の顔でいるのではなく、少しにっこりしてみる。

こんな少しの心がけが自分の気分を上げ、周りの空気を暖かくし、そこから小さなチャンスが見つけやすくもなります。

笑顔な人は素敵に見えます！

・使わないと思ったものはすぐにに捨てる

自分の中でルールを決める事で、自分に必要なモノ、好きなモノがわかってきます。

使えるか！ではなく、使うか！で判断する。

自分を主体的に考える事！

モノというものは、捨てない限りどんどん増えていきます。

お気に入りのモノ、必要なモノだけに囲まれているのは、とても心地が良い毎日を送れます。

想像するだけでうっとりしますよね！

『もったいないの罪悪感』をもたなくていい。

ありがとうと言って手放しましょう！

手放すことで新たな出会いがあり、人生が少しづつ変わっていきます！

心と体を整える習慣

・意識して、ゆっくり丁寧に動く

人生を丁寧に送りたいと思うなら、丁寧な動作を心がけるべきです。

自然に心が込められる様になります。

ちゃちゃっとしても、丁寧にしてもさほど時間はかわりません。

丁寧に過ごすことで、一瞬一瞬の時が充実したものになり、今に目が向けられるようになってきます。

・姿勢を正して深呼吸

1日数回意識して深呼吸する意識をしてみましょう！

焦っている時や、タスクに追われている時など、日常のあらゆる場面で、何だかしんどいなっと感じる事ありませんか？

自然と呼吸が浅くなってしまいます。

〝姿勢〟と〝呼吸〟を整えること！

小さな習慣に是非取り入れてみてください。

「調身」「調息」「調心」は、瞑想の基本です！

姿勢を整えて、呼吸を整えて、心を整える。

習慣づける事で、自分で自分を整えることが身に付きます！

直感を信じる習慣

・日頃から小さな選択を直感で決める習慣を身につける

直感を大切にする事は、自分の素直な気持ちを大切なする事です！

直感を信じていますか？

ふっと、心の中で、

こっちのほうがいいな。

これ、いいかも！

これは、なんとなく嫌な感じがする。

など。

直感は私たちを幸せにしてくれるメッセージです。

心の声を信じ、直感を大切に選択していく様に心がけていきましょう！

・とりあえずやってみる

選択肢が幾つでもあると思うことは大切です。

これしかダメ！と、決めつけず試してみてください。

試す→結果を確認する→繰り返す

興味がある事はとりあえずやってみるスタンスが大切！

動いてみる事で、人との出会いがあり、チャンスが広がる！

うまくいかなくても、失敗ではなく、学び、経験として残るのです！

失敗は怖いですが、恐れないで、小さな失敗をたくさんして心を鍛えていきましょう！

だんだんうまくいく方法がわかってきます！

自分が何に喜びを感じ、何が苦手かがわかってくる！

試して確かめる事で、さらに強い自分ができてきます！

失敗は自分を成長させるためには、欠かせない事なのです！

不安が解消できる、お金に好かれる習慣

・入ってきたお金で暮らす

ローンを組んで高級ブランドを買ったり、車を買ったりしないように心がけていきます。

生活レベルをむやみにあげない！

そうする事で、

→将来の不安がきえる

→ここぞという時にお金が使える

大切なこと、モノにお金を使えるようにしていきましょう！

あればあるだけ使う人

→他人に見栄を張る人はお金の不安が常にある人が多い

賢く品格のあるお金持ち

→質素な人が多い

収入が多くなくても、好きなこと実現して豊かに過ごしている人

→へんに散財しない

お金の大切さをわかっているから、お金にも愛されるのです！

・安いからではなく、本当に欲しいから買う

安物買いの銭失いになっていませんか？

セールになっているから、割引されているから得したなど、そこに注目しての買い物は赤信号です！

お金がない、節約しているから。と損をしたくないという人はおちいりがちです！

モノを選ぶ時のマイルールを決めましょう！

身の回りに置くものは厳選する！と決めれば安物買いから卒業できます！

値段よりも、自分の好き！を判断基準にしてください！

お金は人生を楽しませてくれる手段です！

いくら得したかではなく、本当に欲しいモノ、したいコトにお金を使う様にすることが、人生を豊かにしてくれます。

コミュニケーションがとれるようになる習慣

・挨拶をする

挨拶出来る人は毎日を明るくできる人

相手の名前を言って挨拶してみてください。

名前を呼ぶことで相手には、特別感があると伝わります。

同時に相手の名前を自然に覚えられる様になってきます。

・自分と人を比べない

自分にしかないものに目を向けるようにしてみてください！

そして、相手からはいいとこ取りをするのです。

自分にいいところだけを吸収して、あとは右から左と流す！

これができれば、相手と心地よく過ごすことができるようになってきます。

そして、人の良いところはすぐに口に出す。

褒め上手な人は愛され上手です！

相手の事を褒め、いいところは吸収し、愛され上手になって下さい！

感情の整理ができ、上機嫌で過ごせる習慣

・イライラしたら自分を他人のようにみつめる

もう一人の自分をもつと楽になり客観的にみれます。

自分を客観的に見る習慣を見につけましょう。

そうする事で落ち着いた目で自分を見つめることができます。

イライラしている時、何かタスクに追われている時は、余裕がなくなり視野が狭くなっています。

視野が狭くなると、選択肢が狭まりモノゴモがうまく回らなくなります。

落ち着いた目を持つことが重要です。もう一人の自分。その自分の仲良くなってください！

・言葉の力を身につける

プラスの言葉をたくさん使う様にしてください。

言霊の力はとても大きい！

自分がなりたい様に、したい様に運んでいってくれます！

そして、行きたくない誘いは断る。

断るぐらいでヒビが入る関係は、本物ではない。

自分の気持ちを大切に、自分を主体的に考えていきましょう。

・「まっいいっか」で肩の荷を下ろす

許せない事に執着していると人生の時間を無駄にしてしまいます。

これからうまくいくために、今、自分に何ができるのか？だけをシンプルに考えるようにしましょう！

どうにもならないのとは、これでいい！と割り切ることも大切です！

こうでないと！という思考の執着を手放すことで、新たな道に進むことができます！

ゴールを設定して道のりを考える人の習慣

・10年後こうなってたら最高な自分を想像する

どんな人生を送るか？というのは、才能や資産、チャンスがあるということではなく、どんな未来を想像しているか！による。

想像したことがかなわないのなら、心にブロックがあるかもしれません。

できない事を考えているかもしれません。

夢や目標を現実にする人

→それほど難しい事を考えず、やることをやっていれば、普通からそうなると信じています。

描くイメージがリアルなほど、現実が動き出します！

イメージする力は今の自分をつくり、人生もをつくる力があります。

普段からなりたい自分をリアルに想像し、イメージを膨らませていきましょう！

きっと毎日の一歩の積み重ねが、より良い未来を作っていきます。

まとめ

いかがでしたか？

本書では、今回ご紹介した以外にも参考になる内容が多く書かれています。

魅力的なのは、誰でもすぐに始めやすい内容な事！

難しいことは続かない。

簡単なことから、少し取り入れ、小さな達成感を味わいましょう！

達成感を味わえる事で習慣にしやすくなります。

無理せず、自分にとって大切だと思うことを毎日の習慣に取り入れてください！

一人じゃない！一緒に頑張りましょう☆☆